Es recomendable, para subir una montaña tener un condición física y psicológica buena, y además una aclimatación adecuada para no tener problemas de altura, que no es más que la adaptación del organismo a la falta de oxígeno, la baja presión y el frio, aclimatación que se logra haciendo caminatas que van desde los 3 500 hasta los 4 000 metros de altura, es bueno también dormir a este rango de altitud. Este ejercicio hará que el cuerpo se adapte a las condiciones adversas, luego de esto primero debe iniciar con montañas sobre los 5 000 metros, seguidamente hacia las más altas.

En Ecuador no es recomendable ir directamente hacia las montañas como el Cayambe, Antizana, Cotopaxi y Chimborazo, si lo hace por más que tenga experiencia, no podrá ni siquiera dormir en los refugios peor subirlo. Será mucho mejor si coge un programa de aclimatación. Los problemas de altura inician con dificultad para respirar, dolor de cabeza y mareo. Si el vómito se hace presente, lo recomendable es descender lo más rápido posible y al ir perdiendo altura el cuerpo poco a poco recobrará su estado normal.